Selvom skrabning synes at være en ny trend fra et socialt medieperspektiv, opstod det oprindeligt i den palæolitiske æra som en kulturel praksis inden for kinesisk medicin, siger Peggy Yang, ph.d. i akupunktur og kinesisk medicin og grundlægger af Yang Face, et mærke, der sælger traditionel Kinesiske ansigtsværktøjer. Ifølge en artikel offentliggjort i Discover magazine, bruger praktiserende læger flade værktøjer til gentagne gange at skrabe huden, hvilket resulterer i pletter (som ikke er acne), uden at forårsage slid på huden. "Gua" betyder "at skrabe eller skrabe", mens "sand" betyder "sand, hajskind eller 'rødt, hævet, hirsestørrelse udslæt'", med henvisning til den resulterende skavank.
"[Gua sha] blev oprindeligt brugt til at behandle indre sygdomme," siger Young. "Så for febersygdomme, forkølelse, influenza, muskelsmerter og smerter, ville gua sha blive påført kroppen i en meget hurtig, kraftfuld teknik for at hjælpe med at eliminere interne patogener eller kropssmerter."
Ansigtsskrabning blev ikke noget, før enkekejserinde Cixi "virkelig populariserede gua sha for skønhed." "Hun begyndte at bruge sten som jade til at ombygge skrabeværktøjerne og begyndte at påføre dem på sit ansigt til kosmetiske formål, og så blev dette meget populært blandt Kinas overklasseelite," forklarer Young. "Hundrede og tyve år senere kom den til Vesten." Sammenlignet med kropsskrabning bruger ansigtsskrabning "en mere bevidst, blid og langsommere massageteknik," tilføjer hun.
Hvad er fordelene ved Gua Sha?
Kroppen har mere end 2,000 akupunkturpunkter forbundet af meridianer (kanaler), gennem hvilke der ifølge kinesisk medicin flyder en energi kaldet qi, som Shape tidligere rapporterede. Shape har til formål at hjælpe med at holde chien til at flyde gennem disse kanaler. "Du åbner op for de meridianer, der er inkluderet i traditionel kinesisk medicin," siger Yang. "Du øger strømmen af qi og blod, og du hjælper med at åbne og kommunikere med ånden." Overordnet set er målet at undgå meridian-stagnation, som menes at føre til negative helbredsudfald.
Udover at fremme sundhed generelt, kan du skræddersy din session til de fordele, du ønsker fra gua sha. yang siger, at dette kan betyde, at du slipper for spændinger fra at strække nakken for at se på din telefon, øge cirkulationen om morgenen eller tænde et par stearinlys og langsomt glide værktøjerne hen over din hud for at berolige dit nervesystem om natten. Uanset hvad du fokuserer på, er skrabning en mulighed for at vise dig selv noget kærlighed. "Jeg tænker på hudpleje som en form for selvpleje," siger Lin Chen, grundlægger af Pink Moon, et mærke, der sælger skrabeværktøj og andre skønheds- og wellnessprodukter. "At have en daglig gua sha praksis kan virkelig påvirke din mentale og følelsesmæssige sundhed såvel som din hud og generelle sundhed."
Yang siger, at formålet med gua sha er almindeligt misforstået. "I Vesten er der en masse underlig markedsføring for gua sha, som "slip af med rynker, reducer fine linjer, slip af dobbelthager," siger hun. "Traditionelt har formålet med praksis ikke noget at gøre med at slette dig selv. Faktisk siger kinesisk medicin, at hvis du ændrer dit ansigt, ændrer du din skæbne. Så hovedformålet er at starte kommunikationsstrømmen som en måde at tale til dig selv og dit ansigt og forstå, 'Jamen, hvad er de ting, jeg vil arbejde på eller forbedre, hvad sker der i mit liv for at få mig til det sted? Det meste af tiden er det uforløste følelser."
For eksempel, siger Young, kan du måske lægge mærke til de "11 linjer" mellem dine øjenbryn, som kan være et resultat af rynker, og reflektere over, om du har uforløst vrede. Skrabning kan være en måde at "kommunikere med [dig selv] og sidde med det og forsøge at ændre og blødgøre det," siger hun. "Når du først begynder at føre en samtale mellem din ånd, dit ansigt og dig selv, så vil din ånd komme frem. Når din ånd kommer frem, skinner den virkelig igennem alle ufuldkommenhederne. Så kommer du et sted ind, hvor du nemt kan håndtere aldring eller din ansigtstilstand."
Så på trods af den populære påstand om, at skrabning ikke er et alternativ til BOTOX, er faktum, at de to behandlinger er verdener fra hinanden, siger Young. Mens BOTOX afspænder musklerne for at forhindre rynker – hvilket kan begrænse din evne til at lave ansigtsudtryk forbundet med følelser – handler gua sha om at håndtere dine følelser, siger hun. "Når du sammenligner de to, er det til skade for indfødte praksisser, fordi [gua sha] ikke er bOTOX," sagde Young. "Når det ikke virker som bOTOX - det fryser ikke dine muskler - så tror folk, at urter ikke virker."
Hvordan Gua Sha og egenomsorg hjalp mig med at klare kronisk sygdom
Sådan vælger du et skrabeværktøj
Gua sha værktøjer er let tilgængelige i fysiske butikker og online markedspladser, der sælger skønhedsprodukter. Ideelt set vil du dog gerne være kræsen med, hvor du køber dine skrabesten, siger Yang. "Det er vigtigt at støtte mærker, der er medicinsk, kulturelt og historisk relevante, hvilket bør hjælpe med at forhindre folk i at engagere sig i den kulturelle tilegnelse og kommodificering af ansigtsværktøjer."
Disse værktøjer er ofte lavet af forskellige typer sten (såsom obsidian eller jade) eller rustfrit stål. yang siger, at et godt valg er at skrabe sten lavet af rosenkvarts, da nogle mørkere farvede sten er "mere eftertragtede" og derfor kan være genstand for potentielt uetisk købspraksis. Derudover kan du spørge mærket om kilden til materialet. "Mindre miner overholder mere etiske standarder, og den generelle tommelfingerregel er, at jo mørkere stenen er, jo mere eftertragtet er den, og jo mere konflikt er der omkring udvindingen af den," siger Young. Mens du bør gøre dit hjemmearbejde for at handle etisk, "det største problem er ikke stenen, men hensigten med din praksis," siger Young. "[Tænker] du har brug for alle disse forskellige sten kan være en distraktion fra det, du forsøger at opnå med din praksis.
Sådan bruger du skrabesten
For at få mest muligt ud af din skrabeøvelse, bør du forberede din hud på forhånd og trykke let.
Påfør ansigtsolie eller læbepomade.
Chen siger, at det er afgørende at vaske hænder og ansigt, før du bruger en skrabesten eller værktøj, og derefter påføre en creme eller omkring fem dråber ansigtsolie for at skabe en glat overflade til værktøjet. "Nogle gange kan ansigtsolier af høj kvalitet absorberes hurtigt, så du vil ikke være glat ret længe," siger Young. "Det er derfor, jeg personligt godt kan lide at bruge balsam, fordi de er lidt tykkere og holder længere, så du kan udføre længere øvelser."
Forvarm værktøjet om nødvendigt.
Yang siger, at du kan lægge værktøjerne i blød i varmt vand eller varme dem mellem håndfladerne før brug, men det er ikke nødvendigt. "[Kinesisk medicin foretrækker] varme, fordi den flytter qi og blod," siger hun.
Skub værktøjet på tværs af huden i en vinkel.
Når du bruger et barberværktøj, skal du holde værktøjet i en meget lille vinkel, næsten parallelt med din hud, siger Yang. "Mange gange ser jeg videoer, hvor værktøjet er vinkelret på huden og faktisk skærer i meridianerne, som en kniv, der skærer brød," siger hun. "Med kinesisk medicin forsøger du at bevæge dig med meridianerne for at hjælpe dem med at åbne op."
Yang siger, at du skal bruge "blidt" tryk. "Når du presser for hårdt, vil meridianerne faktisk lukke ned for at beskytte sig selv, fordi det er et meget intelligent system," siger hun.
Start med din hals, og flyt derefter til dit ansigt.
Under sessionen vil du gerne arbejde dig op fra nakken. "Jeg tror, at mange mennesker ønsker at gå direkte til ansigtet, fordi de tror, at det er der, de prøver at få resultater, men det er faktisk vigtigt at slappe af i nakken og brystet først," siger Young. "Halsen er broen mellem ansigtet og kroppen, så det vil hjælpe med cirkulationen. [Også], din nakke er for stram, og når du springer over det, vil dit ansigt ikke se godt ud. Musklerne i nakken er meget stærk og kan trække ned i ansigtet, hvilket forårsager fald eller fører til et trist udtryk."
