Gua Sha er en naturlig alternativ terapi, der involverer at skrabe huden med massageværktøjer for at forbedre blodcirkulationen. Denne ældgamle kinesiske helbredende teknik kan tilbyde - en unik måde at forbedre sundheden og løse problemer som kronisk smerte.
I Gua Sha skraber teknikere din hud med lange eller korte bevægelser for at stimulere mikrocirkulationen i det bløde væv, hvilket øger blodgennemstrømningen. De bruger et glatkantet værktøj kaldet et gua sha massageværktøj til at udføre massagen. Teknikeren påfører massageolie på din hud og bruger derefter værktøjet til at skrabe din hud nedad gentagne gange.
Gua sha er designet til at adressere stillestående energi i kroppen, kaldet qi, som praktiserende læger mener kan være årsagen til betændelse. Betændelse er hovedårsagen til mange af de tilstande, der er forbundet med kroniske smerter. Gnidning af hudens overflade menes at hjælpe med at nedbryde denne energi, reducere inflammation og fremme heling.
Gua Sha udføres typisk på en persons ryg, balder, nakke, arme og ben. En mildere version af det bruges endda i ansigtet som ansigtsteknik. Din tekniker kan anvende let tryk og gradvist øge intensiteten for at bestemme, hvor meget kraft du kan tåle.
Hvad er fordelene ved Gua Sha?
Gua Sha kan reducere inflammation, så det bruges ofte til at behandle tilstande, der forårsager kroniske smerter, såsom gigt og fibromyalgi, samt tilstande, der udløser muskel- og ledsmerter.
Gua Sha kan også lindre symptomer på andre tilstande:
1. Hepatitis B
Hepatitis B er en virusinfektion, der forårsager leverbetændelse, leverskade og ardannelse. Undersøgelser har vist, at gua sha kan reducere kronisk leverbetændelse.
En casestudie grad fulgte en mand med høje leverenzymer, en indikator for leverbetændelse. Han fik gua sha og 48 timer efter behandlingen viste hans leverenzymer et fald. Dette fik forskerne til at tro, at gua sha har evnen til at forbedre leverbetændelse og derved reducere sandsynligheden for leverskade. Flere undersøgelser er i gang.
2. Migræne
Hvis din migræne ikke reagerer på håndkøbsmedicin, kan gua sha hjælpe. I en studiegrad modtog en 72-årig kvinde med kronisk hovedpine gua sha over en 14-dages periode. I løbet af denne tid blev hendes migræne forbedret, hvilket tyder på, at denne ældgamle helbredende teknik kan være en effektiv behandling af hovedpine. Der er brug for mere forskning.
3. Hævede bryster
Brysthævelse er en tilstand, som mange ammende kvinder oplever. Det er, når brysterne fyldes med mælk. Det opstår normalt i løbet af de første par uger af amningen, eller hvis moderen forlader barnet af en eller anden grund. Brystet bliver hævet og ømt, hvilket gør det svært for barnet at udtømme mælken. Dette er normalt en midlertidig situation.
I en studie grad skrabede kvinder fra dagen efter fødslen til de blev udskrevet fra hospitalet fulgte disse kvinder i flere uger efter fødslen og fandt ud af, at mange sjældent rapporterede ømhed, fylde og ubehag i brysterne. Det gjorde det nemmere for dem at amme.
4. Nakkesmerter
Skrabningsteknikken kan også være effektiv til behandling af kroniske nakkesmerter. For at bestemme effektiviteten af denne terapi blev 48 undersøgelsesdeltagere opdelt i to grupper. Den ene gruppe modtog gua sha, og den anden gruppe brugte varmepuder til at behandle nakkesmerter. Efter en uge rapporterede deltagere, der modtog gua sha, en reduktion i smerte sammenlignet med dem, der ikke fik gua sha.
5. Tourettes syndrom
Tourettes syndrom involverer ufrivillige bevægelser såsom ansigtstrækninger, halsrensning og højlydt tale. Ifølge en enkelt-case-analysegrad kan gua sha i kombination med andre terapier hjælpe med at reducere symptomerne på Tourettes syndrom hos deltagere i undersøgelsen.
Undersøgelsen involverede en 33-årig mand, der havde lidt af Tourettes syndrom siden 9-årsalderen. Han modtog akupunktur, urter, gua sha og ændringer i sin livsstil. Efter 35 ugentlige behandlinger blev hans symptomer forbedret med 70 procent. På trods af de positive resultater, denne mand opnåede, er der behov for yderligere forskning.
Har Gua Sha bivirkninger?
Som en naturlig behandling er Gua Sha sikker. Det bør ikke være smertefuldt, men processen kan ændre udseendet af din hud. Fordi det involverer at gnide eller skrabe huden med et massageværktøj, kan små blodkar kaldet kapillærer nær hudens overflade knække. Dette kan føre til blå mærker og mindre blødninger i huden. Blå mærkerne går normalt væk inden for et par dage.
Nogle mennesker kan også opleve midlertidig fordybning af huden efter en skrabebehandling.
Hvis der opstår blødninger, er der også risiko for spredning af blodbårne sygdomme gennem skrabeterapi, så det er vigtigt, at teknikeren desinficerer værktøjet efter hver person.
Undgå denne metode, hvis du har gennemgået en operation inden for de sidste seks uger.
Skrabning er ikke egnet til personer, der tager blodfortyndende medicin eller har koagulationsforstyrrelser.
Når traditionelle terapier ikke forbedrer dine symptomer, har undersøgelser vist, at gua sha kan give lindring.
Denne teknik kan virke ligetil, men den bør kun udføres af en autoriseret akupunktør eller herbalist. Dette sikrer en sikker og passende behandling. Der skal laves mere forskning, men denne massageteknik er stort set risikofri.
Uanset hvem du vælger, skal du sørge for, at personen er certificeret i Gua Sha. Certificering bekræfter, at de har den grundlæggende viden om denne terapeutiske praksis. Brug af en professionel vil forbedre effektiviteten af behandlingen og reducere risikoen for smerter eller alvorlige blå mærker fra overdreven kraft.
