Af alle de virale skønhedshacks er Gua Sha en århundreder gammel og legitim praksis. Gua sha hjælper ikke kun med at løfte og tone ansigtet, men hjælper også med lymfedrænage og reducerer inflammation. Med oprindelse i Traditionel Kinesisk Medicin (TCM), er ansigtsskrabning blevet set overalt på TikTok og sociale medier på grund af dens transformerende kraft. Dens virale spredning har også ført til, at de glatte sten, der bruges til at skrabe, er blevet et rigtigt skønhedsværktøj
Hvad er Gua Sha?
Gua Sha er en traditionel kinesisk medicin (TCM) praksis, der går århundreder tilbage. Denne praksis involverer at bruge et skrabeværktøj til at stryge eller 'skrabe' områder af kroppen, der er stramme, spændte eller syge, for at nedbryde og eliminere blodstagnation i disse områder. Dette forbedrer igen cirkulationen af blod, væske og chi (energi). Det blev brugt til at behandle smerter og endda alvorlige sygdomme som kolera. I dag er guasha stadig en vigtig modalitet, der bruges af urtelæger til at behandle smerter og forbedre immunfunktionen.
"guasha er fantastisk til lymfedrænage, adressering af stillestående energiproblemer, fremmer blodgennemstrømningen, lindrer hovedpine, reducerer betændelse, forkorter varigheden af akutte sygdomme som forkølelse og influenza og frigør spændinger fra top til tå."
Der er forskel på medicinsk gua sha og ansigts gua sha; medicinsk gua sha til behandling af smerter, sygdom eller medicinske tilstande bør kun udføres af en uddannet og autoriseret professionel." Men ansigts gua sha bruger et "langsommere tempo og blødere berøring" og er sikkert for folk at øve derhjemme.
Mens forskning er blevet udført for at understøtte fordelene ved medicinsk gua sha, er ansigts gua sha stadig at blive undersøgt. "Der er et væld af moderne forskning og beviser for, at [medicinsk] gua sha-terapi har antiinflammatoriske og immunbeskyttende virkninger. Det har vist sig at være effektivt til behandling af smertefulde tilstande samt akutte og kroniske indre organlidelser, herunder leverbetændelse pga. til hepatitis." For ansigts-gua sha peger eksperter på mangel på forskning i Vesten; kinesiske universiteter for traditionel kinesisk medicin har imidlertid gennemført undersøgelser, der "demonstrerer effektiviteten af ansigts-gua sha-terapi til behandling af tilstande som melasma og anti-aging.
Udfør fem minutters ansigts-gua sha to gange om dagen eller mindst en gang om dagen for de bedste resultater. At inkorporere gua sha i din morgen- og/eller aftenhudplejerutine er en nem måde at gøre det til en konsekvent praksis. Ifølge Chen hjælper ansigts-gua sha om morgenen med at "reducere hævelser i kinder og øjne", mens gua sha om aftenen "fremmer afslapning og forbedrer søvnen.
Start med et rent ansigt. Du kan inkorporere Gua Sha i din hudplejerutine ved at gøre det om morgenen eller umiddelbart efter at have renset dit ansigt om natten.
Forbered din hud. Før du laver en gua sha, skal du sørge for at forberede din hud med et blødgørende middel såsom ansigtsolie eller balsam, som er bedst til at give "slip". Du ønsker, at din hud skal være glat, så barberingsværktøjet let kan glide uden at trække.
Hold værktøjet fladt. At bruge den tynde kant af værktøjet, som om den var vinkelret på ansigtet, er en almindelig fejl, når man skraber. Hold i stedet stenen så flad og så tæt på din hud som muligt, [i] en 15-graders vinkel, så du ikke skaber unødvendig friktion eller træk i huden.
Start med halsen. Du kan begynde at bruge værktøjet ved forsigtigt at skrabe ned på hver side af halsen. På nakken kan du bruge nedadgående og opadgående strøg. Du bør dog udføre alle opadgående strøg på én gang og alle nedadgående strøg på én gang (stryg ikke op og ned og op og ned, som om du maler en væg).
Brug let tryk og gå langsomt. Trykket varierer efter ansigt eller halsområde, men jeg anbefaler let til medium tryk, altid så let som en fjer omkring øjnene. Dette ansigt gentager virkelig "less is more"-tilgangen." Du ønsker heller ikke at haste gennem rutinen. Hvis du tager dig tid, vil det give bedre resultater og reducere risikoen for blå mærker eller anstrenge din hud.
Arbejd udadtil. På ansigtet er den generelle regel at bruge værktøjets flade krop (ikke dets tynde kanter) til at stryge udad og opad fra midten af ansigtet.
Træn ikke på bumser. Hvis du har et aktivt udbrud, siger Chen, at du kan springe ansigtet over og kun barbere dig på halsen og brystet. Dette vil hjælpe med at øge blodcirkulationen og reducere inflammation.
Lidt rødme er normalt. Under gua sha kan din hud blive lidt lyserød eller rød, hvilket indikerer, at blod strømmer til hudens overflade. De røde prikker er "stasepunkter" og repræsenterer frigivelsen af giftig energi.
