I dag tilbringer de fleste af os mindst et par timer bøjet over vores bærbare computere. Meget af den kroniske stress, vi udholder i vores daglige liv, er koncentreret i vores ansigt, skuldre og nakke.
Hvad er Gua Sha
Gua Sha er en traditionel kinesisk skrabeteknik, der lover at frigøre spændinger og er en fremragende smertelindringsmetode til mennesker med svær muskelstivhed og smerte. Nogle gange kaldet "hudafskrabning" eller "hudskrabning", kan denne behandling mod kroniske eller midlertidige smerter hjælpe med at lindre og slappe af stort set alt fra et rynkende ansigt til en sammenknust kæbe.
I en gua sha-behandling bruges et fladt håndholdt værktøj lavet af jade eller rosenkvarts normalt til at påføre tryk, mens man trækker og skraber huden, og derved stimulerer blodcirkulationen og lymfedrænage, lindrer muskelspændinger og fremmer heling.
Ved at fremme mikrocirkulationen i huden giver afskrabning også farve, ilt og næringsstoffer til huden og hjælper med at fugte den alene. Ansigtsbehandlinger forbedrer hudens og vævets sundhed, løfter, toner og hjælper med at gøre huden fastere, tykkere og mere jævn og er dermed med til at skabe et mere ungdommeligt og sundt udseende.
Så hvordan bruger du Gua Sha til halsen?
Halsen er kendt for at være et ekstremt følsomt og sart område. Den indeholder luftrøret og halspulsåren samt mange andre strukturer.
Det anbefales stærkt at udstyre dig selv med et Gua Sha massageværktøj med en konkav og konveks form. De afrundede kanter og krumning muliggør nøjagtig påføring af tryk og optimale resultater.
Hvad skal forberedes inden skrabning
Før du påbegynder selve behandlingen, skal du bruge dine håndflader til at gå og berolige nakke- og skulderområdet. Denne lette massage vil hjælpe musklerne med at slappe af og forberede dem til kraftigere slag.
Et vigtigt skridt for at begynde vores Gua Sha-behandling er at fugte det område, du skal massere, for at smøre overfladen af din hud. Bedste praksis er at bruge en silikonebørste til at påføre serum eller lotion, så dine hænder ikke glider.
Sådan barberer du din hals
1. Din nakke skal være bøjet fremad. Da vi igen understreger, at vores nakke er et vigtigt og sart område, så husk, at denne massage aldrig vil forekomme omkring halsen, så fokus bør kun være på nakke- og rygområdet.
2. I traditionel terapi skal huden og fascien være varme nok, før massageværktøjerne bruges, så sørg for at varme området op med gentagne håndstrøg. Når dette sker, skal du først bruge massageværktøjet på nakken.
Interessant nok viser mange af videoerne, der viser, hvordan Gua Sha bruges på halsen, også, at den bliver brugt nedad. Ikke desto mindre strider dette imod alle traditionelle principper, da den traditionelle asiatiske opfattelse er, at strøgene altid skal flyde opad og udad, løfte og strække hen over huden.
3. Skrabning Skrabningsværktøjet er som en dybdegående vævsmassage, der bryder fascie-adhæsioner op og reducerer tiden brugt på problemområder.
Formålet med denne massage er at adskille de skadede fibre og forny dem med frisk blod.
Så efter at have afsluttet halsområdet, kan du forsigtigt stryge bag ørerne, derefter placere værktøjet på trapezområdet og begynde at arbejde.
Ved at krydse hele området vil du formår at dræne lymfevæsken fra ryggen og mindske hævelser og ømhed.
