Hvor ofte skal du lave en jade roller?
Der er ingen grænse for, hvor ofte du kan bruge en jade-rulle - faktisk anbefaler akupunktør Maudie at gøre det til et fast trin i din skønhedskur: "Der er ingen grænse for, hvor ofte du kan bruge en jade-rulle hver dag. Nøglen er at målrettet og langsomt introducere ritualet i din daglige rutine."
Dr. Katherine går ind for at bruge Jade Roller "mindst 1 til 2 gange om ugen" for at observere resultater.
Hvad er fordelene ved at bruge en jaderulle?
1. forbedrer cirkulationen
En undersøgelse fra 2018 (åbner i en ny fane) undersøgte de kort- og langsigtede virkninger af at bruge en ansigtsmassagerulle og fandt ud af, at blodgennemstrømningen til huden steg efter kun 5 minutters brug. Ifølge Dr. Katherine, "Dette letter hudheling og forhindrer tegn på aldring."
Så når du slapper af om natten før sengetid og har en ekstra 5, så træk din jaderulle ud og forkæl dig selv.
2. Hjælper med at reducere hævelser
Et hævet ansigt er blot en af alkoholens virkninger på huden, så hvis du har fået for meget at drikke aftenen før og ikke ser så frisk ud som normalt, vil en jaderulle helt sikkert hjælpe.
Dr. Katherine forklarer, at brug af en jaderulle effektivt kan "reducere hævelser og betændelse i huden." Så perfektioner din teknik og brug den dagligt for et mere kontureret look.
3. Dyb afspænding
Fordelene ved at bruge en jaderulle regelmæssigt er ikke kun æstetisk tiltalende, men også en fantastisk måde at stresse af og slappe af på. "At bruge en jaderulle kan være dybt afslappende og meditativ," siger akupunktør Maudie.
Tjek How to Cope with Stress (åbner i en ny fane) online, og du er sikker på at se massage på listen. Det er en god vane at indarbejde i din daglige selvplejerutine og hjælper virkelig med at lindre spændinger.
4. Hjælp til lymfedrænage
"Når vi bliver ældre, bremses lymfedrænagen," siger Dr. Katherine. "Dette kan føre til hævelser, især i området under øjnene." Brug af en jaderulle på dette område (omend forsigtigt!) vil hjælpe med at få lymfevæske gennem dit system og reducere hævelser under øjnene.
Væsken i din krops lymfesystem hjælper med at fjerne affald og toksiner fra din krop, men som Dr. Katherine foreslår, kan visse sundhedsmæssige forhold, miljøfaktorer og alder få det til at opbygge sig i forskellige områder. At opmuntre lymfesystemet til at fungere effektivt vil ikke kun få dig til at føle dig bedre, men også se bedre ud.
5. Kontur dit ansigt
Vidste du, at der faktisk kan være en sammenhæng mellem ansigtsmassage og hudopstramning? Ifølge en undersøgelse fra 2017 (åbner i en ny fane) fandt forskere ud af, at massage af huden i mindst et minut, to gange om dagen, øgede proteinniveauet i huden efter blot ti dage.
Kollagenpeptider er et af de proteiner, som ligesom de bedste vitaminer til huden, er disse proteiner hudens byggesten, der styrker den som et stillads. Efterhånden som vi bliver ældre, falder vores naturlige tilførsel af kollagen, men lær at bruge en jaderulle, og du vil opdage, at din hud forbedres med en mere defineret kæbe og kindben. Maudie, en akupunktør i London, er enig: "Der er mange fordele ved at bruge en jaderulle, herunder at hjælpe med at konturere ansigtet."
Hvor lang tid tager det for Jade Roller at virke?
Du vil straks mærke de afslappende virkninger af at bruge en jaderulle. "Ansigtsmusklerne masseres, og den øgede blodgennemstrømning til disse muskler hjælper med at reducere ansigtsspændinger og hjælper med at lindre hovedpine og stress," forklarer Dr. Katherine.
Men for virkelig at se fordelene er konsistens nøglen. "Fordele som sårheling og langvarig lymfedrænage kan tage flere uger at forbedre.
Med regelmæssig praksis, bør du begynde at se ændringer i omkring 2 uger," ifølge akupunktør Maudie." Så forpligt dig til din jade roller rutine, og lidt tålmodighed vil helt sikkert betale sig.
