Her er et par af de mest almindelige måder at bruge Epsom salt på.
Bad
Den mest almindelige brug er at tage det, der kaldes et Epsom saltbad.
For at gøre dette skal du tilføje 2 kopper (ca. 475 gram) Epsom-salt til vandet i et badekar i standardstørrelse og lægge din krop i blød i mindst 15 minutter.
Du kan også lægge Epsom-saltet under rindende vand, hvis du ønsker, at det skal opløses hurtigere.
Mens varme bade kan være afslappende, er der i øjeblikket ingen gode beviser for fordelene ved et Epsom saltbad i sig selv.
Skønhed
Epsom salt kan bruges som et skønhedsprodukt til hud og hår. For at bruge det som en eksfoliering, skal du bare lægge noget i hånden, fugte det og massere det ind i din hud.
Nogle mennesker hævder, at det er en nyttig tilføjelse til ansigtsvask, da det kan hjælpe med at rense porerne.
Bare en 1/2 tsk (2,5 gram) vil gøre tricket. Du skal blot kombinere det med din egen rensecreme og massere ind på huden.
Det kan også tilføjes til balsam og kan hjælpe med at tilføje volumen til dit hår. For denne effekt skal du kombinere lige dele balsam og Epsom salt. Arbejd blandingen gennem dit hår og lad det stå i 20 minutter, og skyl derefter.
Disse anvendelser er fuldstændig anekdotisk og understøttes ikke af nogen undersøgelser. Husk, at det virker forskelligt for alle, og at du måske ikke oplever de rapporterede fordele.
Afføringsmiddel
Epsom salt kan tages gennem munden som magnesiumtilskud eller som afføringsmiddel.
De fleste mærker anbefaler at tage 2-6 teskefulde (10-30 gram) om dagen, opløst i vand, som et maksimum for voksne.
Cirka 1-2 teskefulde (5-10 gram) er generelt nok til børn.
Rådfør dig med din læge, hvis du har brug for en mere individuel dosis, eller hvis du ønsker at øge dosis til mere end det, der står på pakken.
Medmindre du har samtykke fra en læge, må du aldrig indtage mere end den øvre grænse for indtagelse, der er angivet på pakken. Hvis du tager mere, end du har brug for, kan det føre til magnesiumsulfatforgiftning.
Hvis du vil begynde at tage Epsom salt gennem munden, så start langsomt. Prøv at indtage 1-2 teskefulde (5-10 gram) ad gangen og øg gradvist dosis efter behov.
Husk, at alles magnesiumbehov er forskellige. Du kan få brug for mere eller mindre end den anbefalede dosis, afhængigt af hvordan din krop reagerer, og hvad du præcis bruger den til.
Derudover, når du indtager Epsom salt, skal du sørge for at bruge rent, supplement-grade Epsom salt, der ikke har nogen tilsat dufte eller farve.
WhatsApp: plus 86-15768656968
E-mail:Minajiang@boymay.net
001 Xinmin Second Road, Xinle Industrial Park, Maan Town, Huicheng Area, Huizhou Guangdong 516057 Kina
